練習場所　御油生涯学習センター2F

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毎週水曜日

低学年の部（幼年～小学4年生）
18：30～20：00（90分）

高学年の部（5年生～一般部）
20：00～21：30（90分）

 

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下記のような流れで稽古を行っております。
稽古内容は日によって多少異なります。
運動経験がなくても無理なく
できるように指導しております。

●準備体操

柔軟体操をしっかり行い、柔軟性を高め、稽古による怪我を防止します。

●基本稽古

空手の基本となる立ち方や姿勢を学びます。
突き、蹴りなどの技を号令に合わせ、気合いを入れながら行います。
技を覚えながら身体の使い方を覚えていきます。

●前進後退

基本稽古で身に付けた技術を移動しながら行う事で
パワーを攻撃や防御に乗せられるようにします。

●型稽古（沖縄少林寺流）

基本稽古と前進後退が組み合わさり、決められた動きを
稽古する古来からの伝統的な稽古です。

●ミット打ち
覚えた技を実際に当てる感覚を養います。

●組手稽古
実際に相手と戦うことで技を磨きます。
怪我をしないよう、組み手専用のサポーターをつけて行います。

●基礎体力トレーニング
筋力、心肺機能などを鍛えるトレーニングで基礎代謝を向上させます。
空手で必要な筋力を養い、技の威力や打たれ強さを身に付けていきます。

 

●演武会

毎年10月に行う演武会では、稽古した型や試し割りを披露します。